Rezepte
Romy's Rezept: Hummus
06-01-2025
Ob als Brotaufstrich, als Dip oder einfach pur genießen... dieses Rezept ist proteinreich, lecker und gesund und schmeckt selbstgemacht besonders gut!Der Hauptbestandteil in Hummus sind Kichererbsen...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Räucherlachs auf sahniger Avocado-Kefir-Creme
18-12-2024
Ein gut geplantes Weihnachtsmenü trägt zu einem entspannten Festessen bei. Vielleicht ist diese Vorspeise genau das Richtige für Ihr diesjähriges Weihnachtsfest! Dieses Rezept ist schnell und einfac...
WeiterlesenRomy's rezept: Ultimate Protein Blend Rezeptideen
13-11-2024
Zwei Rezepte zur direkten Zubereitung im Schüttelbecher– ohne Verwendung eines Standmixers: Rezept 1: Rote-Bete-ProteinshakeRote Bete Pulver hat ein leicht süßliches, erdiges Aroma. Rote Bete Pulve...
WeiterlesenRomy's Rezepte: Zucchini-Spaghetti mit Kürbis und Pilzen
16-10-2024
Ein herbstliches, aromatisches Rezept, das gesunde Zutaten vereint. Der hohe Wassergehalt der Zucchini sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, während Kürbisfleisch aufgrund seines hohen Was...
WeiterlesenRomy‘s Rezepte: Mahlzeitsalat mit Burrata
13-09-2024
Dieses Rezept kombiniert frische, gesunde Zutaten zu einem bunten Teller, der nicht nur optisch begeistert. Eine Mischung aus Vitaminen wie A, C, E und K, Mineralstoffen wie Magnesium, Calcium und K...
WeiterlesenRomy‘s Rezepte: Kalte gefüllte Tomaten
08-07-2024
Kalte gefüllte Tomaten sind ein optimales Gericht im Sommer, natürlich auch in anderen Jahreszeiten. Ob als Picknick, Snack, Vorspeise oder Beilage, sie schmecken einfach köstlich. Weltweit gibt es...
WeiterlesenRomy‘s Rezept: Saftiges Nussbrot ohne Mehl
01-06-2024
Dieses saftige, kohlenhydratarme Powerbrot ist vollkommen ohne Mehl. Selbst für Brotback-Anfänger ist dieses Rezept leicht umzusetzen und bietet eine köstliche Möglichkeit, Ihre Ernährung zu bereich...
WeiterlesenRomy’s Rezept: gesundes selbstgemachtes Granola
30-05-2024
Selbstgemachtes Granola ermöglicht es jedem, die Auswahl gesunder Zutaten und den Zuckergehalt ganz nach den eigenen Vorlieben zu bestimmen! Granola ist ein knuspriges Müsli, das aus einer Mischung...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Gesichtsöl für reife, unreine und trockene Haut
20-03-2024
Pflege mit reinen Ölen wird immer beliebter. Im Gegensatz zu Produkten auf Wasserbasis, wir das Öl sofort von der Haut aufgenommen, dringt tief in die Hautschichten ein verwöhnt die Haut mit Nährsto...
WeiterlesenRomy‘s Rezept: Pastinaken-Kürbis-Karotten Suppe
21-12-2023
Pastinake das neue, alte trendy Wintergemüse und ein Alleskönner! Es ist ein weißes Wurzelgemüse, das schon im 18. Jahrhundert in aller Munde war. Diese winterliche Wurzel überzeugt mit seiner magen...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Vitamin C Mahlzeitsalat
14-12-2023
Vitamin C ist vielleicht das am häufigsten erwähnte Vitamin, das vor allem für seinen positiven Einfluss auf die Widerstandsfähigkeit bekannt ist. Vitamin C unterstützt das Immunsystem besonders in ...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Mascarpone-Vanillecreme mit Himbeeren
04-12-2023
Mit der richtigen Planung kann man ein Weihnachtsmenü wunderbar stressfrei zubereiten. Wie könnte Ihr Weihnachtsdessert in diesem Jahr aussehen? Meine Weihnachtsdessert-Inspiration für Sie: Mascarpo...
WeiterlesenRomy’ Rezept: Gewürz-Toffee
30-10-2023
Dieses Gewürz-Toffee wirkt wie ein kleiner Immun-Booster für die Abwehrkräfte, aufgrund der gesunden Zutaten, die dieses Rezept enthält. Die Toffees sind in kurzer Zeit zubereitet, zergehen herrlich...
WeiterlesenRomy’ Rezept: Frühstücks Cookies
26-10-2023
Diese weichen kleinen Cookies ohne raffinierten Zucker sind einfach und superschnell zuzubereiten. Dieses Rezept enthält Haferflocken und Bananen und beides ist besonders magenschonend. Eine Rezept...
WeiterlesenRomy’ Rezept: Energie-Salat mit Brokkoli, Walnüssen und Avocado
02-10-2023
Dieser Salat ist mit rohen Brokkoli bereitet, damit alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten bleiben. Brokkoli enthält wenige Kalorien, ist eine gesunde Vitaminbombe, ein guter Eiweißlieferant und e...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Süßkartoffel-Mahlzeitsalat
01-09-2023
Die Süßkartoffel ist ein Windengewächs und kein Nachtschattengewächs und zählt wie alle Gemüse zu den basischen Lebensmitteln. Die gehaltvolle und zunehmend populäre Knolle stammt aus Süd- und Mitte...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Erfrischender Sommer-Wassermelonen-Salat
24-07-2023
An heißen Sommertagen geht doch nichts über ein frisches, saftiges und kühles Stück Wassermelone. Ihre Nährstoffe, der Wassergehalt und die wenigen Kalorien machen sie zu einem echten Superfood.Wass...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Lachs-Avocado Sommerrollen
07-07-2023
Haben Sie schon einmal selber gefüllte Sommerrollen mit Reispapier zubereitet? Probieren Sie es gerne aus! Diese farbenfrohen Sommerrollen mit unter anderem Räucherlachs und Avocado sind eine schmac...
WeiterlesenRomy’s Rezept: zwei Gesunde Sport-Durstlöscher Rezepte mit Elektrolyte
07-06-2023
Mit saftigen Früchten, frischen Kräutern und flüssigen natürlichen Elektrolyten lassen sich fruchtige Sport-Durstlöscher und kühle Sommergetränke auf einfache Weise selbst herstellen. Sie sind nicht...
WeiterlesenRomy’s Rezepte: Fruchtige Schichtspeise
03-06-2023
Dieses sommerliche und schnell zubereitete Rezept mit unter anderem Trinksauermilch und frischem Obst enthält viele gesunde Nährstoffe. Diese erfrischend fruchtige Schichtspeise eignet sich perfekt ...
WeiterlesenRomy’ Rezepte: Pink Milch Latte heiß oder/und natürlich auch mit Eis
01-05-2023
Die Basis-Variante Pink Milch Latte besteht aus nur zwei Zutaten: Roter Beete-Direktsaft und Milch. Der Geschmack von dieser Pink Milch Latte ist leicht süßlich, nicht erdig, so wie man es oft von R...
WeiterlesenRomy‘s Rezept: Fluffiger gesunder Kaiserschmarrn für Jung und Alt
12-04-2023
Es ist eines der Gerichte, auf das sich Kinder und Erwachsene gleichermaßen freuen können. Diese österreichische Spezialität kann man als Haupt- oder Nachspeise genießen. Der hausgemachte Kaiserschm...
WeiterlesenRomy‘s Rezept: Selbstgemachtes Apfelmus mit Kurkuma ohne Zucker
12-03-2023
Gesundes und trotzdem sehr leckeres Apfelmus ohne Zucker selber machen, ist weder schwer noch aufwendig. Man benötigt am besten eine Apfelsorte mit einem süßlichen Aroma wie zum Beispiel Royal Gala,...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Beeren-Açai Smoothie Bowl
01-01-2023
Dieser Power Bowl mit unter anderem Beeren, Açai-Pulver, Avocado und Sonnenblumenmus ist genau das Richtige für einen gesunden und energiereichen Start in den Tag! Mit seinen Zutaten und Garnierung ...
WeiterlesenRomy's Rezept: Dill Lachs aus dem Ofen mit grünem Salat
19-12-2022
Wir glauben, dass gesunde Ernährung immer die Basis ist. Deshalb haben wir ein gesundes Rezept von unserer eigenen Mitarbeiterin Romy für Sie. Diesmal: Dilllachs aus dem Ofen mit grünem Salat! Zuta...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Geschäumte Rote Beete Suppe
01-12-2022
Diese dekorative geschäumte rote Beete Suppe bringt Farbe und Aroma auf Ihren Teller! Rote Beete, das heimische Gemüse, knallrot, gesund und nährstoffreich!Rote Beete ist beliebt wegen ihrer wenig...
WeiterlesenRomy's Rezept: fruchtiger roher Sauerkraut Salat
14-09-2022
Dieser rohe Sauerkraut Salat ist eine tolle kleine Vorspeise oder Beilage, schnell zubereitet und gesund für die Darmflora! Was ist eigentlich Sauerkraut?Sauerkraut ist fein geschnittener Weißkohl,...
WeiterlesenRomy's Rezept: Haferbrei mit geriebenem Apfel und Walnüsse
08-07-2022
Haferbrei mit geriebenem Apfel und Walnüsse ist ein cholesterinfreundliches Rezept. Hafer kann den Cholesterinspiegel senken und das LDL-Cholesterin vor Schäden schützen. Zahlreiche Studien zeigen, ...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Selbstgemachter Ingwer-Kurkuma Shot für das Immunsystem
30-06-2022
Der Winter ist oft auch eine Zeit, in der man sich erkälten kann. Ein starkes Immunsystem, gesunde Ernährung, Bewegung, Vermeidung von Dauerstress, ausreichend Schlaf… Wer einer Erkältung vorbeugen ...
WeiterlesenRomy's Rezept: Power Muffins
14-05-2022
Diese köstlichen Power-Muffins sind glutenfrei, ohne raffinierten Zucker und einfach und superschnell zuzubereiten. Ein perfektes Rezept für alle, die Süßes lieben und es in nur 25 Minuten genießen ...
WeiterlesenRomy’s Rezept: Toffee-Schokolade
30-03-2022
Zum Valentinstag gehört natürlich auch ein besonderes Valentinstag Schokoladen Rezept. Köstliche Toffee-Schokolade mit gesunden Zutaten ist ganz einfach zu bereiten. Probieren Sie es gerne aus und ü...
WeiterlesenRomy’ Rezept: Meeresspaghetti mit Cherrytomaten, Knoblauch und selbst gemachtem Pesto
05-01-2022
Haben Sie schon einmal Algen-Nudeln gegessen? I Sea Pasta” Meeresspaghetti in diesem Rezept sind hervorragend als Nudelersatz geeignet. Sie sind biologisch, vegan, glutenfrei, laktosefrei und kohlen...
Weiterlesen