NDR (Nikotinamid und D-Ribose): mehr Energie und weniger Alterung

Nikotinamid und D-Ribose (zusammen NDR) sind Nährstoffe, die dem Körper helfen, mehr Energie bereitzustellen und gesünder zu altern. Das tun sie, indem sie gemeinsam die Menge an NAD (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid) erhöhen. NAD ist eine Substanz, die natürlich im Körper vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle in allen Körperzellen, insbesondere in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ des Körpers. NAD ist für die Bereitstellung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen in der Tat unerlässlich. Zudem hilft NAD bei der Reparatur geschädigter DNA und verlangsamt die mit der Alterung zusammenhängenden Prozesse.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an NAD in Ihrem Körper ab, was zu Müdigkeit und anderen Alterserscheinungen beitragen kann.¹ Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ausgewogen gestalten, um Ihren NAD-Spiegel zu unterstützen.

Nikotinamid: Baustein von NAD
Nikotinamid ist eine Form von Vitamin B3 und spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von NAD. Nikotinamid lässt sich über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Vollkorngetreide und Nüsse oder über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann besonders für Menschen mit mangelhafter Ernährung, chronischen Krankheiten und ältere Menschen nützlich sein. Eine Nahrungsergänzung mit Nikotinamid kann dazu beitragen, dem Rückgang des NAD-Spiegels entgegenzuwirken – insbesondere bei Menschen ab 40 Jahren, wenn sich dieser Rückgang in der Regel beschleunigt. Sie können dies in der Regel bedenkenlos anwenden, solange die empfohlenen Dosen nicht überschritten werden. Die sichere Obergrenze wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit auf 900 mg pro Tag festgelegt.

D-Ribose: ein Energielieferant
D-Ribose ist ein natürlicher Zucker, der direkt bei der Synthese von ATP (Adenosintriphosphat), der primären Energiequelle der Zellen, beteiligt ist. Zudem unterstützt sie die Umwandlung von Nikotinamid in NAD, insbesondere in Verbindung mit ausreichend ATP. D-Ribose kann auch bei der Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und der Senkung des Blutzuckerspiegels eine Rolle spielen, wodurch sie auch bei Stoffwechselstörungen praktisch ist. Klinische Studien zeigen, dass D-Ribose bei langfristiger Einnahme in niedrigen bis moderaten Dosen sicher ist.

Wissenschaftliche Beweise
Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen einer NDR-Supplementierung bei Erwachsenen im Alter von 35 bis 65 Jahren.² Die Teilnehmer erhielten zweimal täglich 1 520 mg eines Kombinationsprodukts (RiaGev), das 1 280 mg D-Ribose und 240 mg Nikotinamid enthält. Nach einer Woche wurde festgestellt, dass der NAD-Spiegel um 10 % gestiegen war, während NADP (eine abgeleitete Form) um 27 % zunahm. Auch wurden Verbesserungen der ATP- und Glutathion-Konzentrationen sowie eine Verringerung des Cortisolspiegels beim Aufstehen gemessen. Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das Ihrem Körper hilft, schädliche Substanzen zu beseitigen, Ihre Zellen zu schützen und Ihr Immunsystem zu unterstützen. Diese Änderungen führten zu geringerer Müdigkeit und besserer Konzentration und Motivation.

Darum ist NDR der effektivste NAD-Booster
NMN (Nikotinamid-Mononukleotid) und NR (Nikotinamid-Ribosid) sind Nahrungsergänzungsmittel, die, wie NDR, NAD erhöhen können. NMN ist (noch) nicht auf dem europäischen Markt zugelassen. Die Sicherheit der Verwendung dieses Stoffes muss noch von der EFSA bewertet werden. NR ist jedoch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. NR ist jedoch relativ instabil und kann während der Lagerung oder im Magen-Darm-Trakt in die einzelnen Substanzen Nikotinamid und D-Ribose zerfallen. Durch die Einnahme von NDR bekommen Sie diese Substanzen ohne Umwege und im optimalen Verhältnis für die effektivste Erhöhung von NAD.

Anwendungen und Zukunftsperspektiven
Die NDR-Supplementierung bietet Möglichkeiten zur Förderung des Energiestoffwechsels und zur Verlangsamung von Alterungsprozessen. Es kann eine wertvolle Hilfe für Menschen mit chronischer Müdigkeit, Stoffwechselstörungen oder erhöhtem Risiko für altersbedingte Krankheiten sein. Es ist aber mehr Forschung notwendig, um die langfristigen Auswirkungen besser zu verstehen. 

Quellen
1. Clement J et al. The plasma NAD+ metabolome is dysregulated in "normal" aging. Rejuvenation Res. 2019;22:121-30.
2. Xue Y et al. A combination of nicotinamide and D-ribose (RiaGev) is safe and effective to increase NAD+ metabolome in healthy middle-aged adults: a randomized, triple-blind, placebo-controlled, cross-over pilot clinical trial. Nutrients. 2022;14:2219.