Ein großer Teil der Bevölkerung leidet unter Heuschnupfen, welcher auch unter der Bezeichnung „allergische Rhinitis“ bekannt ist. Es wird erwartet, dass diese Zahl in den kommenden Jahren noch steigen wird. Obwohl es keine schwere Krankheit ist, schränkt sie den Alltag der Betroffenen ein.
Herkömmliche Medikamente wie Antihistaminika und Kortikosteroide hemmen die allergische Reaktion auf Pollen in den Atemwegen und Augen, haben dafür aber unangenehme Nebenwirkungen. Glücklicherweise gibt es auch natürliche Substanzen, die bei Heuschnupfen helfen können. Sie hemmen die Freisetzung von Histamin durch Mastzellen und fördern dessen Abbau, verringern die Entzündungsreaktion oder regulieren das Immunsystem. Ein wichtiger Faktor für die optimale Funktion des Immunsystems eine optimale Darmgesundheit, denn ein Großteil der ersten Immunverteidigungslinie befindet sich im Darm. Von dort aus kann die Funktion des Immunsystems im gesamten Körper beeinflusst werden. Natürliche Substanzen, die bei Heuschnupfen wirksam sind, erzielen das oft zum Teil durch die Verbesserung der Darmfunktion.
Quercetin ist eines der wichtigsten Antioxidantien in der Nahrung mit vielversprechenden positiven Auswirkungen auf Heuschnupfensymptome. Es wirkt stark entzündungshemmend und hat die Fähigkeit, allergische Reaktionen auf Pollen zu reduzieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat belegt, dass die Einnahme von 200 mg Quercetin (in der besser resorbierbaren phytosomalen Form) über einen Zeitraum von 4 Wochen Symptome wie Juckreiz in den Augen, Niesen, eine laufende Nase und Schlafstörungen deutlich reduziert. Außerdem gaben die Versuchsteilnehmer an, dass sich ihre Lebensqualität verbessert hatte, und es gab keine Berichte über Nebenwirkungen.
Hefefermentat ist ein Postbiotikum, d. h. ein Präparat, das nicht-lebende/inaktivierte Hefezellen (Saccharomyces cerevisiae) und die von ihnen produzierten vorteilhaften Nährstoffe enthält. Da das Hefefermentat keine lebenden Hefen enthält, kann es bedenkenlos und ohne nennenswerte Nebenwirkungen eingenommen werden. Hefefermentat reguliert das Immunsystem und fördert die Darmgesundheit und ist daher effektiv bei der Behandlung von Heuschnupfenbeschwerden. Die Standarddosis von getrocknetem Hefefermentat bei Heuschnupfensymptomen beträgt 500 mg täglich. Studien belegen, dass die Einnahme während der Heuschnupfensaison zu einer deutlichen Verringerung der Symptome wie einer verstopften Nase, laufender Nase und tränenden Augen sowie zu einer Verbesserung der Lebensqualität führt.
Vitamin D hat stark positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Es trägt zu einem ausgeglichenen Immunsystem bei, indem es Entzündungsreaktionen hemmt und die Immuntoleranz anregt, wodurch es der Abwehrreaktion gegen Pollen entgegenwirkt. Eine kürzliche Analyse einer Reihe von Studien ergab, dass eine Vitamin-D-Supplementierung positive Auswirkungen auf Heuschnupfensymptome bei Kindern haben kann, insbesondere bei Kindern, die einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut hatten.
MSM (Methylsulphonylmethan) ist organisch gebundener Schwefel mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Schwefel kommt hauptsächlich in eiweißreichen Geweben vor und verleiht diesem Form und Festigkeit. Er ist auch ein Bestandteil der schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein, die für die Bildung von S-Adenosylmethionin (SAMe) äußerst wichtig sind. SAMe ist wichtig für den Abbau von Histamin, und man weiß mittlerweile, dass bei Menschen mit Heuschnupfen oft einen Mangel an SAMe vorliegt. Die Einnahme von MSM (in einer Dosis von 3 Gramm pro Tag) kann Heuschnupfensymptome deutlich reduzieren.
Boswellia (auch Gummiharz genannt) wird aus dem tropischen Weihrauchbaum Boswellia serrata gewonnen und wird seit Tausenden von Jahren als effektives, natürliches entzündungshemmendes Mittel verwendet. Es ist auch für die Behandlung von Heuschnupfensymptomen interessant, weil es die Mastzellen stabilisiert und die Freisetzung von Histamin durch die Mastzellen hemmt. Studien zeigen, dass die Einnahme von Boswellia unter anderem zu weniger allergischen Symptomen, weniger Infektionen der oberen Atemwege und einem geringeren Einsatz von Antibiotika und/oder nasalen Kortikosteroiden führte, was letztendlich auch zu weniger Fehltagen führt.
Vitamin C ist äußerst wichtig für die ordnungsgemäße Unterstützung des Immunsystems bei Entzündungsprozessen und wichtig für die Wiederherstellung und den Erhalt gesunder Zellen und von gesundem Gewebe. Es ist ein starkes Antioxidans und kann den Histaminspiegel senken. Es ist ratsam, während der Heuschnupfensaison genügend Vitamin C über die Nahrung zu sich zu nehmen (Gemüse, Obst, Kartoffeln und Innereien) oder ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
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