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September-Reset: 5 Gewohnheiten für einen gesunden Start nach dem Sommer

Nach dem Urlaub fällt die Umstellung oft nicht leicht. Die Arbeit oder Schule beginnt wieder, morgens bleibt weniger Zeit zum Ausschlafen und der Terminkalender füllt sich langsam. Dadurch fühlt sic...

Gesund nach dem Algorithmus

in den sozialen Medien optimiert werden zu müssen. Von Proteinmaxxing und Fibermaxxing über Intervallfasten und Superfoods bis hin zu 10.000 Schritten am Tag: Für fast jeden Gesundheitsbereich gibt ...

Sport bei Hitze: Reicht Wasser allein aus?

Immer mehr Menschen nehmen an Laufveranstaltungen, Triathlons und anderen sportlichen Herausforderungen teil. Das ist eine positive Entwicklung. Warme Sommertage zeigen jedoch auch, wie belastend in...

Prämenstruelles Syndrom (PMS) erklärt: Beschwerden, Ursachen und Erkennen

Fühlen Sie sich kurz vor Ihrer Menstruation plötzlich emotionaler, schneller gereizt oder besonders müde? Oder bemerken Sie Beschwerden wie einen aufgeblähten Bauch, Kopfschmerzen oder empfindliche ...

Warum Bewegung gut für Ihre mentale Gesundheit ist

Sie kennen es bestimmt: Nach einem Spaziergang oder einem Training fühlt man sich oft direkt besser. Der Kopf ist ruhiger, und man fühlt sich wohler im eigenen Körper. Dennoch denken viele bei Beweg...

Die Wahrheit über Eiweiß: Was sagt die Forschung?

Angesichts der vielen eiweißreichen Produkte im Supermarkt – von Proteinriegeln bis hin zu Joghurt mit extra Eiweiß – scheint die Antwort offensichtlich. Doch wie viel Eiweiß brauchen Sie tatsächlic...

Warum ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ubiquinol?

Coenzym* Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die für die Mitochondrien*, die Organellen, die unsere Zellen mit Energie versorgen, unerlässlich ist. Vor allem Organe und Gewebe, die viel Energie v...

Interessante Fakten über Cordyceps

Cordyceps sinensis ein wertvoller Heilpilz – ganz anders als die Schreckensbilder der HBO-Serie „The Last of Us“ vermuten lassen. Er wächst in 3.000 bis 5.000 Metern Höhe im Hochgebirge des Himalaya...