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Prämenstruelles Syndrom (PMS) erklärt: Beschwerden, Ursachen und Erkennen

Fühlen Sie sich kurz vor Ihrer Menstruation plötzlich emotionaler, schneller gereizt oder besonders müde? Oder bemerken Sie Beschwerden wie einen aufgeblähten Bauch, Kopfschmerzen oder empfindliche ...

Warum Bewegung gut für Ihre mentale Gesundheit ist

Sie kennen es bestimmt: Nach einem Spaziergang oder einem Training fühlt man sich oft direkt besser. Der Kopf ist ruhiger, und man fühlt sich wohler im eigenen Körper. Dennoch denken viele bei Beweg...

Die Wahrheit über Eiweiß: Was sagt die Forschung?

Angesichts der vielen eiweißreichen Produkte im Supermarkt – von Proteinriegeln bis hin zu Joghurt mit extra Eiweiß – scheint die Antwort offensichtlich. Doch wie viel Eiweiß brauchen Sie tatsächlic...

Kakao: mehr als nur Schokolade

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsherausforderungen unserer Zeit. Immer mehr Menschen leben mit einer Herz- oder Gefäßerkrankung. Fachleute gehen davon aus, dass diese Za...

Was bewirkt Vitamin D im Körper?

Vitamin D wird nicht ohne Grund auch das Sonnenvitamin genannt. Unser Körper kann dieses Vitamin nämlich selbst bilden, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. In Deutschland ist das jedoch ni...

Biologisches Alter senken: Was sagt die Forschung über Omega‑3, Vitamin D und Bewegung?

Älter werden gehört zum Leben dazu. Doch wie wir altern, darauf haben wir zum Teil selbst Einfluss. Manche Menschen bleiben lange fit und voller Energie, während andere schneller körperlich abbauen....

Lactoferrin, ein Juwel aus der Milch

Die Vorzüge der MilchIn der heutigen Hafermilch-Ära vergessen wir manchmal gerne, dass Kuhmilch (aber auch Ziegenmilch) sehr nahrhaft ist und vielerlei wertvolle Nährstoffe enthält. Und dass Hafermi...

Bringen Sie Ihre Haut mit Astaxanthin zum Strahlen

Stellen Sie sich vor, Ihre Haut sieht dank eines Nahrungsergänzungsmittels besser aus –weniger Trockenheit, eine glatte Hautoberfläche und sichtbar reduzierte Fältchen. Das klingt wie ein Märchen,...

Kollagen – Nahrungsergänzungsmittel des Jahres 2025

Kollagen wurde von der niederländischen Öffentlichkeit zum Nahrungsergänzungsmittel des Jahres 2025 gewählt! Und das nicht ohne Grund: Immer mehr Menschen verwenden Kollagen, um ihre Haut von inne...

Ballaststoffe – ein unverzichtbares Element für Ihre Gesundheit

Ballaststoffe sind essenziell für eine gute Gesundheit, doch viele Menschen nehmen täglich zu wenig davon auf. Das hat Auswirkungen auf die körperliche und auch auf die mentale Gesundheit. In dies...

Wie Protein mit Prä-, Pro- und Postbiotika Ihre Darmgesundheit unterstützt

Ein gesunder Darm ist für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich. Die richtige Ernährung kann dabei eine große Rolle spielen. Eine Kombination aus Molkenproteinen, Prä-, Pro- und Postbiotika bi...

Probiotika reduzieren Koliken bei Säuglingen

Leidet Ihr Baby an Koliken und weint oft untröstlich? Studien zeigen, dass das Probiotikum Bifidobacterium BB-12® helfen kann. Erfahren Sie mehr über diese vielversprechende Lösung und wie sie Ihrem...

Fermentierte Eiweiße sowie Prä- und Probiotika: ein echter Boost für die Muskelerholung und die Darmgesundheit

Eiweißpulver (Proteine) sind seit Jahren – gerade bei Sportlern – sehr beliebt. Aber auch Menschen mit chronischen Krankheiten oder erhöhtem Eiweißbedarf greifen zunehmend zu Eiweißpulver. Eine Komb...

Die Kraft des Kreatins: mehr als nur Muskeln

In der Welt des Sports und der Fitness ist man ständig auf der Suche nach der einen magischen Formel, mit der man die Nase vorn haben kann. Eine Geheimzutat, die den Unterschied zwischen soliden und...

Kreatin kann das Gedächtnis verbessern

Forscher haben herausgefunden, dass Kreatin eine Substanz, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommt und häufig auch zusätzlich von Sportlern eingenommen wird, auch positive Auswirkungen auf u...

Kollagen: strahlende Haut und gesunde Knorpel

Die Ergänzung mit Kollagen ist derzeit äußerst beliebt. Immer mehr Kollagenprodukte kommen auf den Markt. Diese werden beispielsweise angewandt, um schöne Haut, dichtes Haar und starke Nägel sowie g...

Guarbohnenfasern verbessern Ihre Gesundheit von Kopf bis Fuß

Mit nur einem Löffel Guarbohnen-Ballaststoffe in Ihrer Ernährung tragen Sie zum Schutz und zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit bei. Und tun damit Ihrer Gesundheit von Kopf bis Fuß etwas Gutes. Un...

Kollagen Typ II wirksam bei Gelenkverschleiß

Arthrose in den Gelenken, im Volksmund auch als „Gelenkverschleiß“ bezeichnet, ist in Deutschland weit verbreitet. Arthrose-Symptome wie Schmerzen und Gelenksteife haben einen großen Einfluss auf di...

Schützen Sie Ihr Gehirn mit Fischöl

Jedes Jahr erleiden viele Menschen Kopfverletzungen. Leider steigt diese Zahl, was zum Teil auf mehr Verkehrsunfälle und die zunehmende Verbreitung von Elektrofahrrädern zurückzuführen ist. Zum Glüc...

Viel geschwitzt? Nur Wasser zu trinken, ist nicht genug!

Sie kennen es, das Verlangen nach leckerem eiskaltem Wasser, wenn Sie stark geschwitzt haben. Aber Vorsicht: Durst ist nicht nur ein Signal des Körpers, dass er mehr Flüssigkeit braucht. Durst bedeu...

Warum ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ubiquinol?

Coenzym* Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die für die Mitochondrien*, die Organellen, die unsere Zellen mit Energie versorgen, unerlässlich ist. Vor allem Organe und Gewebe, die viel Energie v...

Astaxanthin: einer der stärksten Radikalfänger

Astaxanthin ist einer der stärksten natürlichen Radikalfänger, die es gibt. Astaxanthin ist besonders während der Sommermonate sehr hilfreich, wenn das intensive Sonnenlicht (viel) mehr freie Radika...

Schwanger werden oder schwanger sein: Welche Nährstoffe sind dabei besonders wichtig?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Grundlage für eine gesunde Schwangerschaft. Im Idealfall bietet unsere Ernährung eine Vielfalt an verschiedenen Nährstoffen wie beispielswei...

WARUM EINE NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT QUERCETIN?

Quercetin ist eine Substanz mit vielversprechenden Eigenschaften zur Unterstützung der Immunresistenz. Es ist eine pflanzliche Substanz, ein (zitronen-)gelbes Pigment, das zur Gruppe der Bioflavonoi...

Interessante Fakten über Cordyceps

Cordyceps sinensis ein wertvoller Heilpilz – ganz anders als die Schreckensbilder der HBO-Serie „The Last of Us“ vermuten lassen. Er wächst in 3.000 bis 5.000 Metern Höhe im Hochgebirge des Himalaya...

Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für gesunde Zellen, ein gesundes Herz, ein gut funktionierendes Immunsystem und können gegen Entzündungen helfen. Aufgrund ihrer vielversprechenden Gesundheitseigensc...

Gründe für ein Nahrungsergänzungsmittel mit EPA/DHA

In der Praxis hält sich ein großer Teil der Bevölkerung nicht an die Empfehlung, einmal pro Woche fetten Fisch zu essen. In Sachen Ernährung können also bereits viele Menschen gesundheitliche Vortei...

Viele Menschen nehmen zu wenig EPA und DHA zu sich

Immer mehr Studien weisen auf die gesundheitlichen Auswirkungen von EPA und DHA hin. Daher ist es auch besorgniserregend, dass eine kürzlich durchgeführte und groß angelegte Studie, die auf Daten au...

Wie kann man die Verdauung mit Nahrungsergänzung verbessern?

Für eine optimale Gesundheit ist die Verdauung von großer Bedeutung. Falsche Ernährung bzw. zu schnelles, zu reichhaltiges, zu scharfes, zu fettes oder unregelmäßiges Essen, aber auch die Einnahme v...

Wie funktioniert das Immunsystem?

Unser Abwehrsystem ist der Schutzmechanismus gegen Krankheitserreger (Pathogene) wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Darüber hinaus kann das Abwehrsystem, auch als Immunsystem bezeichnet, ent...

Guarbohnenfasern verbessern den Stuhlgang und das Mikrobiom

Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass eine gute Verdauung und ein intaktes Darmmikrobiom für eine gute körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich sind. Eine Möglichkeit, die Darmfunktion zu o...

Elektrolyte für Sportler

Menschen, die regelmäßig und intensiv Sport treiben profitieren von einer Elektrolytergänzung.  Was genau sind Elektrolyte?Elektrolyte sind in einer Flüssigkeit gelöste Mineralstoffe in ionischer F...

Schutz der Haut vor der Sonne

Im Sommer ist es wichtig, die Haut vor der grellen Sonne zu schützen. Nicht nur im Ausland, sondern auch im eigenen Land kann die Sonne sehr grell sein, ohne dass Sie das bemerken. Einige Tipps zum ...

Welche Nährstoffe unterstützen die Darmschleimhaut?

Wenn die Darmschleimhaut (Darmepithel) geschädigt ist, kann dies die Durchlässigkeit des Darms erhöhen. Dies wird als hyperpermeabler Darm (Leacky Gut) bezeichnet, durch den unerwünschte Stoffe aus ...